رژیم 3 روزه شیر

رژیم  لاغری 3 روزه شیر :

یک لیوان شیر کم چرب + 2عدد خرما	صبحانه
نصف لیوان شیر کم چب +نصف لیوان شیر پرچرب	10:00am
نصف لیوان شیر معمولی	12:pm
یک لیوان شیر کم چرب + 2عدد خرما	ناهار
نصف لیوان شیر کم چب +نصف لیوان شیر پرچرب	16:00pm
یک لیوان شیر معمولی	18:pm
نصف لیوان شیر کم چب +نصف لیوان شیر پرچرب	20:pm
یک لیوان شیر کم چرب + 2عدد خرما	شام

 روزانه یک عدد مولتی ویتامین  ( مگاتون ) Megaton

نوشیدنیهای گرم ( چای سبز – چای معمولی – گل گاوربان –  چای آویشن و چای بابونه ) آزاد میباشد

فقط و فقط همین ها را اجازه دارید بخورید .

با اینکه همه چی خوبه ولی من حال و روز خوبی ندارم .

با اینکه همه چی خوبه ولی من حال و روز خوبی ندارم .

باران بیچاره 

مدرسه در تورونتو کانادا

مدرسه در تورونتو
از 4 سالگی بچه ها مدرسه رو شروع میکنند .در واقع 2 سال پیشدبستانی می خونن  ووقتی میرن کلاس اول سواد خوندن نوشتن دارن .
البته اینجا بخاطر مهاجر پذیر بودنش اصلا به بچه ها برای درس خوندن فشار نمیارن و هیچ استرسی برای بچه ها در مدرسه وجود نداره .
کتاب خاصی برای درس دادن وجود نداره .
اینجا بیشتر به رفتار و کردار دانش آموزان اهمیت میدن تا درسشون .
عقیده دارن درس رو بلاخره یادمیگیرن .
درنتیجه همه دانش آموزان وقتی مدرسه میرن خوشحالند .
از کلاس اول تا 8  را میگن  المنتری اسکول و از 9 تا 12 رو میگن سکنداری اسکول یا های اسکول .
البته میگن وقتی به دبیرستان میرسند خیلی سخت تر میشه ولی باور کنید هیچ کس به اندازه ما ایرانیها تو مدرسه درس نمیخونه .
دبیرستانیها برای ساعت ناهاری که 1 ساعت اجازه دارند برن بیرون مدرسه .
از 16 سالگی اجازه کارکردن دارند .
از 17 سالگی میتونند برای خودشون خونه اجاره کنند .
در سن 13 یا 14 سالگی در مدرسه واکسینشون میکنند .( HPV واکسن )
برای 11 تا 14 سال تو مدرسه دندوناشون چک میشه و یک نامه میاد دم در خونه که در اون نوشته کدوم دندونها مشکل داره و نوشته اگه شما نمیتونید هزینه درمان را پرداخت کنید با این شماره تماس بگیرید تا ما خودمون کار دندانپزشکی را برای فرزندتون انجام بدیم ( رایگان ).
خلاصه کلی سرویس به بچه ها میدن .

یک چیز دیگه ای که یادم رفت بنویسم اینه که برای بچه هایی که زبان انگلیسی بلد نیستند یا خیلی مسلط به این زبان نیستند در مدرسه به اونها کمک میکنند و براشون کلاس میذارند و یا یک نفر رو میذارن که به اون دانش آموز کمک کنه . ولی در هر صورت سر 6 ماه بچه ها بهتر از ما انگلیسی رو صحبت مبکنند . پس اصلا نگران بچه هاتون نباشید .

روزخوش
باران

خدمات درمانی در کانادا تورونتو

خدمات درمانی در کانادا ( تورونتو )

در ابتدای ورود به کانادا به عنوان PR  در سه ماه اول اقامت خدمات درمانی شامل حال شما نمی شود .
در این سه ماهه اول ورود به یکی ار دفاتر سرویس آنتاریو مراجعه میکنید و پاسپورت و برگه اجاره خونه و برگه لندینگ یا کارت PR را با خودتون میبرید 1 فرم درخواست  پر میکنید  همونجا از شما عکس میگیرن و یک رسید به شما میدن و میگن سر سه ماه کارت بیمه یا همون ontario health card به صندوق پستی تون میاد .

ontario health card
با این کارت
- ویزیت پزشک
- سونوگرافی * رادیولوژی *   سی تی اسکن  *  آزمایش خون *  نوار قلب   و.....
- اورژانس بیمارستان
- کلیه خدمات بستری شدن و دارو و درمان در بیمارستان  
- جراحی هایی که به صلاح دید پزشک ضروری است
- و........
کلیه این خدمات رایگان است .یعنی شما هزینه ای بابت آنها پرداخت نمیکنید .
دولت از مالیاتی که میگیره تمام این هزینه هارو پرداخت میکند .

باران

ازتفریح های زمستانی لذت ببرید

قبل از اینکه از کشور امارات به کانادا مهاجرت کنم همیشه از سرمای هوای کانادا میترسیدم و با توجه به اینکه من کمی هم سرمایی هستم کمی تا قسمتی هم از سرما متنفر بودم . 
همیشه فکر میکردم وای تو هوای منهای 19 یا 20 درجه حتما یخ میزنم میمیرم یا نوک دماغم یخ میزنه میفته یا از سرما مژه هام به هم میچسبند . 
ولی ولی ولی .....
چند روز پیشا خونه یکی از دوستامون بودم که هوا فکر کنم منفی 10 بود و داشتم میگفتم وای عجب هوایی من که راضی هستم هوا خیلی خوبه . دوستم با تعجب من و نگاه کرد و گفت واقعا .....


اگه شما در کانادا سعی کنید از برف و سرماش به صورت تفریح های زمستانی لذت ببرید هیچ وقت از سرمای هوا شاکی نمیشید از اینکه برف میاد ناراحت نمیشید . اگه به پارو کردن برف  جلوی در خونه مثل یک زنگ تفریح تو کاراتون نگاه کنید ازش لذت خواهید برد . 
همه و همه به خود ما و نگاه ما بستگی داره .

البته اینم اضافه کنم که لباس های زمستونی اینجا واقعا عالی هستند . 
من پیشنهاد میکنم تمام لباسهاو کفشهای زمستونی تون رو از مارک کلمبیا بگیرید . یا نورث فیس .

Baran

دلم برای نقاشیام تنگ شده

دلم برای بوم نقاشیم تنگ شده 

دلم برای نقاشی کردن تنگ شده 

دلم برای برای خلق کردن تنگ شده .

دوست داشتم الان قلمو و رنگ هام رو میذاشتم  و یک اثری رو خلق میکردم .

غرق در نقاشی میشدم برای لحظه ای هم که شده فارغ از این دنیا میشدم .

نقاشی های Razumovskaya  Anna  را خیلی دوست دارم .

باران 

نکات مثبت و منفی کانادا ار نگاه من

اول از همه اینکه مهاجرت واقعا یک امر شخصیه . هرکسی به  دلیلی مهاجرت میکنه .
من میخواستم فقط از نظر خودم نکات مثبت و منفی مهاجرت رو بنویسم .
باید بگم که نگاه ما با هم متفاوت . هر کسی باید از دید خودش به این مسأله نگاه کنه .من فقط تجربیات خودم رو مینویسم .

مهاجرت به این ور کره زمین سخت ترین کار ممکن است . چون اینجا همه چیز با اون ور دنیا  متفاوته .

نکات منفی
مهم ترین  مشکل زبان  است
مشکل پیدا کردن مسکن موقت و دایمی .
تنهایی تنهایی تنهایی
پیدا کردن کار .
معادل گیری مدرک تحصیلی
رانندگی
دوندگی های بیخودی
اینجا هر کاری که می خواهید انجام دهید خودش یک پروژه است .
آشنا نبودن با قوانین
مدرک تحصیلی کشور تون زیاد به دردتون نمیخوره
تجربه کاری کانادایی برای پیدا کردن کار
داشتن هزینه اولیه برای حداقل 9 ماه اول
نداشتن رفرنس ( آشنا و فامیل )
و....


نکات مثبت
آزادی
امنیت
حمایت از زنان
حمایت از کودکان
اینجا همه خودشون هستند
کسی دروغ نمیگه
اصل بر صداقت است
همه به هم احترام میگزارند
هیچ کس مزاحم شمانمیشه
پلیس همیشه در کنار شماست نه در مقابل شما
پلیس حافظ امنیت
برای بچه ها جای مناسبی  ست
فرصت پیشرفت و کار برای بچه ها بیشتر از ماست
بلاخره جذب جامعه می شوید
حمایت های اجتماعی دولت
زن و مردهمه با هم کار میکنند و کاری مختص آقایون  یا خانم ها  وجود نداره
برنامه نگهداری از بچه ها برای والدین شاغل
ایرانی های کانادا انسجام بیشتری دارند و حمایت میکنند .
من کتابخونه های اینجا رو خیلی دوست دارم .
تفریح برای همه هست .
از اینکه شهرداری برنامه های رایگان میگذاره دوست دارم  چون همه میتونند شرکت کنند .
سینما ها بعضی روزها فیلم رایگان میگذارند . معمولا روزهای شنبه است .
 کار داوطلبانه  را دوست دارم .
از اینکه وسایلشون رو میذارند دم در تا هرکی نیاز داره-برداره  برام خیلی جالبه ( در واقع اینجا هیچ وسیله ای دور انداخته نمیشه بلکه از خانه ای به خانه دیگه میره )
از اینکه همسایمون چمنهای خونمون رو کوتاه میکنه خوشحالم .
از اینکه هر روز با همسایه ها چاق سلامتی میکنم خوشحالم .

بارن