پنجشنبه، تیر ۱۶، ۱۳۹۰

مدارک لازم برای درخواست برگه عدم سوء پیشینه

برای درخواست برگه عدم سوء پیشینه با در دست داشتن مدارک زیر به یکی از دفاتر پلیس ۱۰+ مراجعه کنید .
اصل شناسنامه
کپی شناسنامه
اصل گذرنامه
کپی گذرنامه
 ۲ قطعه عکس
اصل کارت ملی
کپی کارت ملی
۱۰۰۰ تومان فیش پرداختی+5000 تومان فیش پرداختی
4500 تومان هم هزینه پست و..... را هم در محل از شما دریافت میکنند

باران 

شنبه، تیر ۱۱، ۱۳۹۰

به امید روزی که مدیکال ما بیاد و بیام اینجا و بنویسم

به امید روزی که مدیکال ما بیاد و بیام اینجا و بنویسم 
مدیکال ما اومد 
مدیکال ما اومد 
باران

رژیم لاغری کاربردی

امروز دوست دارم که یک رژیم لاغری  کاربردی را بنویسم .
این رژیم رو برای کسانی که تصمیم دارند لاغر بشوند ولی هیچ برنامه غذایی مناسبی ندارند 
توجه توجه
فقط  موارد زیر رو میشه خورد و دیگر هیچ .

رژیم لاغری

یک برش نان تستت +نصف قوطی کبریت پنیر کم چرب
نصف لیوان شیر کم چرب
1 عدد خرما
صبحانه
یک عدد سیب یا کیوی یا هلو یا گلابی
میان وعده صبح
3 تکه جوجه کباب  یا  نصف سینه مرغ 1کیلویی   
2 برش نان تست
یک بشقاب کوچک سالاد + آبلیمو یا سرکه یا سرکه بالزامیک
3 قاشق غذاخوری ماست کم چرب
ناهار
یک لیوان شیر + 1 عدد خرما
عصرانه
سالاد  + آبلیمو یا سرکه
یک قاشق چایخوری روغن زیتون
3 قاشق ماست کم چرب
یک برش نان تست
شام
نصف یک سیب
آخر شب
غذاهای آزاد :
بروکلی و ساقه کرفس و فلفل دلمه ای
روزانه 8 لیوان آب بنوشید
روزانه 1 ساعت ورزش یا پیاده روی کنید
توضیحات
روزانه یک عدد مولتی ویتامین بعد از ناهار میل کنید  حتما




امروز و فرداست که مدیکالمون بیاد

امروز با وکیلمون صحبت کردیم و ایشون عقیده داشتند که دیگه امروز و فرداست که مدیکالمون بیاد ولی درست نفرمودند که منظورشون از فردا کی هست ؟
در هر صورت این هم خبر خوبی بود و ما هم چنان چشم به راهیم .
باران 

headlinepress.ca

 دوستان خوبمون رضا و سانشاین عزیز یک وبسایت خبری درست کردن به نام   headlinepress.ca
 برای مشاهده اخبار مهاجرتی کانادا میتونید به سایت این عزیزان مراجعه کنید .headlinepress.ca
براشون آرزوی موفقیت میکنم
باران